Prednosti psihoterapije za svaku osobu individualno ili u paru
U različitim periodima naših života, postoje trenuci kada će nam biti potrebna pomoć u suočavanju sa problemima i razumijevanju uzroka koji dovode do emotivnog nezadovljstva. Kada se ovako osjećate, može vam biti od pomoći podrška iskusnog i obučenog profesionalca.
Profesionalni terapeut nudi podržavajuću ekspertnu pomoć pri identificiranju problema i pronalaženju najboljeg načina za suočavanjem. Ovo može dovesiti do promjene u ponašanju ili iznalaženja konstruktivnog načina da se nosite sa situacijom koja je van vaše kontrole.
Iskusni i obučeni terapeut ovo postiže korištenjem psihoterapije.
Šta je psihoterapija i kako je razumijem?
Psihoterapija se također naziva i «terapija razgovora» ili savjetovanje, i predstavlja proces koji je usmjeren na vas i pomaže vama u učenju konstruktivnijih načina suočavanja sa problemima ili trenutnim izazovima u životu. To je proces koji će vam omogućiti da prevaziđete izuzetno stresan period kao što je posao ili razvod.
«Terapija razgovorom» je nazvana i radi toga jer se temelji na razgovoru sa terapeutom ili grupom ljudi koji imaju slične probleme. Neki oblici psihoterapije koriste i druge oblike komunikacije uključujući pisanje, crteže, dramu, pisanje ili muziku. Sesije se rade u struktuiranom susretu između kvalificiranog terapeuta i klijenta ili klijenata.
Iako je psihoterapija teorijski nastala u 19tom vijeku sa psihoanalizom mnogo se razvila od tada, posebno u različitim pravcima , tehnikama ali i očekivanim ishodima za klijente.
Većina ljudi započinje sa psihoterapijom sa željom da nešto dobije za sebe. Bio da se radi o otklonu trenutnih simptoma ili žele lakše donjeti važnu životnu odluku. Možda želite zacijeliti neka prošla bolna iskustva. Parovima su često potrebni alati za komunikaciju. Neke osobe žele bolju samokontrolu. Također, nam dolaze osobe koje žele ostvariti svoj puni potencijal.
Različiti su razlozi zbog kojih se ljudi odlučuju na započinjanje procesa, ali su svi oni usmjereni na lični rast i razvoj i postizanje bolje kvalitete života.
Psihoterapija se obično korisiti u radu na problemima kojima su trebale godine za stvaranje. Ovaj proces može jedino početi u sigurnom i povjerljivom okruženju između terapeuta i klijenta i može trajati definirani broj seansi ili i duže. Terapija može biti individualna, za parove ili grupe. Ovisno od procjene , obično sesije se dešavaju jednom sedmično i traju sat vremena.
Općenito psihoterapija se preporučuje kada osoba ne nalazi zadovoljstvo u životu, partnerskoj vezi ili poslu ili ukoliko se radi o specifičnoj zabrinutosti za mentalno zdravlje, te vam ovi problemi prouzrokuju veliku količinu boli ili vas uznemiravaju duže od nekoliko dana. Postoje izuzeci od ovog pravila ali u većini slučajeva ne može vam naštetiti da započnete sa procesom psihoterapije jer možete dobiti dosta na ličnom planu i osnažiti dijelove sebe koji će vam dugoročno obogatiti kvalitet života.
Od čega zavisi uspjeh psihoterapije?
Psihoterapija se sastoji od serije tehnika za rad u oblasti mentalnog zdravlja , emotivnih ili psihičkih problema. Psihoterapija pomaže klijentu u razumijevanju šta vas čini pozitivnim ili tjeskobnim kao i prihvatanju vlastitih dobrih i slabijih strana ličnosti. Ukoliko osobe mogu identificirati vlastita osjećanja i načine razmišljanja razvijaju bolje strategije suočavanja sa teškim situacijama.
Ukoliko u terapiji imamo dobar odnos između terapeutovih vještina, istrajnosti i posvećenosti klijenta terapijskom procesu vrlo vjerovatno postižemo zacrtane ciljeve. Tokom procesa ćete naučiti i osnažiti dijelove ličnosti koji će vam omogućiti sprovođenje trenutne promjene kao i suočavanje sa novim životnim izazovima.
Razgovor nasuprot tabletama
Psiholozi i psihoterapeuti općenito razumiju probleme koje imate kao rezultat ljudskih odnosa i izazova, radije nego kao posljedicu ličnog poremećaja. Psihoterapeut će uvažiti širi društveni kontekst vaših odnosa i u porodici i na poslu. Psihijatri i ljekari obično imaju medicinski pristup mentalnom zdravlju i više su naklonjeni prepisivanju lijekova i tableta za otklanjane stresa. Ovo je generalna razlika između pristupa koji ima psihoterapeut i psihijatar. Naravno postoji i mnogo psihijatara koji koriste psihoterapiju.
Šta mogu očekivati od psihoterapije?
Rezultati u svakom terapijskom procesu su individualni i ovise od vaših definiranih ciljeva i ranije spomenutih faktora. Ipak mnoga istraživanja i sami klijeniti u terapijskim procesima su izdvojili ove koristi kao najvažnije za njih:
- Biti u mogućnosti bolje razumjeti sebe i vlastite lične ciljeve i vrijednosti;
- Razvijanje vještina za unaprijeđenje partnerskih veza;
- Pomaže klijentu u prevazilaženju određenih problema i postizanju definiranih ciljeva;
- Omogućava dodir sa primarnim potrebama i iznalaženje načina za njihovo ostvarenje;
Vješt terapeut je obučen za aktivno slušanje i u poziciji je da može sklopiti sve dijelove slagalice. Terapeut pomaže klijentu razvijanje uvida i samorefleksije. Jednom kada dobijete pristup uvidu u mogućnosti ste da napravite promjenu.
Psihoterapeut ne propisuje riješenja, svaka osoba je jedinstvena. Posao psihoterapeuta je pomoći klijentu da formulira svoja kreativna riješenja i sprovede ih na putu ka vođenju ispunjenog i zadovoljavajućeg života.